Constanze Freiling

Sportklettern

Als Veranstaltungsleiter

18.11.-16.12.2021 | Rücken im Griff - Rückenschule an der Kletterwand

Aktueller Hinweis:

 

Uhrzeit:
2x 18:30-21:30, 3x 18:30-20:30
Event-Nr.:
211A0391
Kursziel:

Topropeklettern, Kletterübungen zur Kräftigung der Rückenmuskulatur, Verbesserung der persönlichen Klettertechnik, Grundverständnis Anatomie und rückenschonendes Alltagsverhalten. Es besteht die Möglichkeit den DAV-Kletterschein „Sicher Topropeklettern“ zu erwerben.

Inhalte:

Einbinden, Sichern und Ablassen, Grundlagen der Klettertechnik, Übungen an der Kletterwand zur Kräftigung, Entspannung und verbesserte Körperwahrnehmung. Theoretisches Hintergrundwissen über Anatomie und rückenschonendes Verhalten.

Preise:
Mitglieder: € 125,00 | DAV-Mitglieder: € 125,00 | Nichtmitglieder: € 149,00 (Kurs/ Wissensvermittlung, Ausrüstung (Gurt, Karabiner, Sicherungsgerät, Kletterschuhe), Kursunterlagen.)
Anmeldeschluss:
08.11.2021

14.01.-16.01.2022 | InBalance - Bouldern und mentale Stärke

Aktueller Hinweis:


Uhrzeit:
Fr 17-20 Uhr, Sa/So 14-17 Uhr
Event-Nr.:
221A0277
Kursziel:

Verbesserung des eigenen Bewegungsrepertoires an der Boulderwand, Klettertechnik, Körperwahrnehmung und Kräftigung. Du kletterst wie du denkst – Selbstwirksamkeit erleben. Stressmuster nachhaltig verändern. Selbstbewusstsein stärken, an Herausforderungen wachsen.

Inhalte:

Bewegungsaufgaben, Wahrnehmungsschulung und Training an der Boulderwand, Klettertechnik, Kräftigung und Beweglichkeitstraining. Das Gehirn ist unser größter „Muskel“: Wie wir auf unsere Umwelt reagieren. Angebot zur Reflektion der eigenen mentalen Ressourcen, neue Denk- und Sichtweisen entwickeln: Gestärkt aus Krisen hervorgehen.

Preise:
Mitglieder: € 125,00 | DAV-Mitglieder: € 125,00 | Nichtmitglieder: € 149,00 (Kurs/ Wissensvermittlung, Ausrüstung (Kletterschuhe), Kursunterlagen.)
Anmeldeschluss:
06.01.2022

15.01.2022 | Bouldern für Anfänger

Aktueller Hinweis:


Uhrzeit:
17:30-19:30
Event-Nr.:
221A0074
Kursziel:

Erste Erfahrungen sammeln und Erlernen von sicherem Bouldern.

Inhalte:

Einführung in das Bouldern und Spotten, Grundlagen der Klettertechnik, betreutes Lösen von Boulderproblemen.

Preise:
Mitglieder: € 30,00 | DAV-Mitglieder: € 30,00 | Nichtmitglieder: € 38,00 (Kurs/ Wissensvermittlung, Ausrüstung (Kletterschuhe).)
Anmeldeschluss:
05.01.2022

03.02.-03.03.2022 | Rücken im Griff - Rückenschule an der Kletterwand

Aktueller Hinweis:


Uhrzeit:
2x 18:30-21:30, 3x 18:30-20:30
Event-Nr.:
221A0088
Kursziel:

Topropeklettern, Kletterübungen zur Kräftigung der Rückenmuskulatur, Verbesserung der persönlichen Klettertechnik, Grundverständnis Anatomie und rückenschonendes Alltagsverhalten. Es besteht die Möglichkeit den DAV-Kletterschein „Sicher Topropeklettern“ zu erwerben.

Inhalte:

Einbinden, Sichern und Ablassen, Grundlagen der Klettertechnik, Übungen an der Kletterwand zur Kräftigung, Entspannung und verbesserte Körperwahrnehmung. Theoretisches Hintergrundwissen über Anatomie und rückenschonendes Verhalten.

Preise:
Mitglieder: € 125,00 | DAV-Mitglieder: € 125,00 | Nichtmitglieder: € 149,00 (Kurs/ Wissensvermittlung, Ausrüstung (Gurt, Karabiner, Sicherungsgerät, Kletterschuhe), Kursunterlagen.)
Anmeldeschluss:
25.01.2022

05.02.2022 | Bouldern für Anfänger

Aktueller Hinweis:


Uhrzeit:
16:00-18:00
Event-Nr.:
221A0075
Kursziel:

Erste Erfahrungen sammeln und Erlernen von sicherem Bouldern.

Inhalte:

Einführung in das Bouldern und Spotten, Grundlagen der Klettertechnik, betreutes Lösen von Boulderproblemen.

Preise:
Mitglieder: € 30,00 | DAV-Mitglieder: € 30,00 | Nichtmitglieder: € 38,00 (Kurs/ Wissensvermittlung, Ausrüstung (Kletterschuhe).)
Anmeldeschluss:
26.01.2022

28.04.-24.05.2022 | Rücken im Griff - Rückenschule an der Kletterwand

Aktueller Hinweis:


Uhrzeit:
2x 18:30-21:30, 3x 18:30-20:30
Event-Nr.:
221A0338
Kursziel:

Topropeklettern, Kletterübungen zur Kräftigung der Rückenmuskulatur, Verbesserung der persönlichen Klettertechnik, Grundverständnis Anatomie und rückenschonendes Alltagsverhalten. Es besteht die Möglichkeit den DAV-Kletterschein „Sicher Topropeklettern“ zu erwerben.

Inhalte:

Einbinden, Sichern und Ablassen, Grundlagen der Klettertechnik, Übungen an der Kletterwand zur Kräftigung, Entspannung und verbesserte Körperwahrnehmung. Theoretisches Hintergrundwissen über Anatomie und rückenschonendes Verhalten.

Preise:
Mitglieder: € 125,00 | DAV-Mitglieder: € 125,00 | Nichtmitglieder: € 149,00 (Kurs/ Wissensvermittlung, Ausrüstung (Gurt, Karabiner, Sicherungsgerät, Kletterschuhe), Kursunterlagen.)
Anmeldeschluss:
18.04.2022

Bereits stattgefunden

16.01.2021 | Abgesagt! Bouldern für Anfänger

Uhrzeit:
17:30-19:30
Event-Nr.:
211A0098
Kursziel:

Erste Erfahrungen sammeln und Erlernen von sicherem Bouldern.

Kursinhalte:

Einführung in das Bouldern und Spotten, Grundlagen der Klettertechnik, betreutes Lösen von Boulderproblemen.

Preise:
Mitglieder: € 30,00 | Nichtmitglieder: € 38,00
Anmeldeschluss:
17.12.2020

28.01.-11.03.2021 | Abgesagt! Rücken im Griff - Rückenschule an der Kletterwand

Uhrzeit:
18:30 - 20:30 Uhr
Event-Nr.:
211A0099
Kursziel:

Topropeklettern, Kletterübungen zur Kräftigung der Rückenmuskulatur, Verbesserung der persönlichen Klettertechnik, Grundverständnis Anatomie und rückenschonendes Alltagsverhalten. Es besteht die Möglichkeit den DAV-Kletterschein „Sicher Topropeklettern“ zu erwerben.

Kursinhalte:

Einbinden, Sichern und Ablassen, Grundlagen der Klettertechnik, Übungen an der Kletterwand zur Kräftigung, Entspannung und verbesserte Körperwahrnehmung. Theoretisches Hintergrundwissen über Anatomie und rückenschonendes Verhalten.

Preise:
Mitglieder: € 125,00 | Nichtmitglieder: € 149,00
Anmeldeschluss:
13.01.2021

06.02.2021 | Abgesagt! Bouldern für Anfänger

Uhrzeit:
16:00-18:00
Event-Nr.:
211A0102
Kursziel:

Erste Erfahrungen sammeln und Erlernen von sicherem Bouldern.

Kursinhalte:

Einführung in das Bouldern und Spotten, Grundlagen der Klettertechnik, betreutes Lösen von Boulderproblemen.

Preise:
Mitglieder: € 30,00 | Nichtmitglieder: € 38,00
Anmeldeschluss:
21.01.2021

15.04.-10.06.2021 | Abgesagt! Rücken im Griff - Rückenschule an der Kletterwand

Uhrzeit:
18:30 - 20:30 Uhr
Event-Nr.:
211A0200
Kursziel:

Topropeklettern, Kletterübungen zur Kräftigung der Rückenmuskulatur, Verbesserung der persönlichen Klettertechnik, Grundverständnis Anatomie und rückenschonendes Alltagsverhalten. Es besteht die Möglichkeit den DAV-Kletterschein „Sicher Topropeklettern“ zu erwerben.

Kursinhalte:

Einbinden, Sichern und Ablassen, Grundlagen der Klettertechnik, Übungen an der Kletterwand zur Kräftigung, Entspannung und verbesserte Körperwahrnehmung. Theoretisches Hintergrundwissen über Anatomie und rückenschonendes Verhalten.

Preise:
Mitglieder: € 125,00 | Nichtmitglieder: € 149,00
Anmeldeschluss:
30.03.2021

29.04.-20.05.2021 | Kraft- und Beweglichkeitstraining zum Klettern - online

Uhrzeit:
18:30 - 19:30 Uhr
Event-Nr.:
211A0435
Kursziel:

Vorbereitung auf geöffnete Kletter- und Boulderhallen. Die wichtigen Muskeln zum Klettern & Bouldern kräftigen, Ausgleichs-, und Stabilisationstraining sowie Koordinations-, und Beweglichkeitsübungen zur Leistungsoptimierung. Reduzierung von Verspannungen und Verkürzungen.

Kursinhalte:

Workouts zur Verbesserung der Fingerkraft und Körperspannung, Kräftigung von Schulter und Armen, Rücken und Bauch, Mobilisation, Stretching. Individuelle Intensitätsstufen und Feedback durch persönliche Betreuung in kleiner Gruppe.

Preise:
Mitglieder: € 35,00 | Nichtmitglieder: € 45,00
Anmeldeschluss:
29.04.2021

17.06.-22.07.2021 | Rücken im Griff - Rückenschule an der Kletterwand

Uhrzeit:
18:30 - 20:30 Uhr
Event-Nr.:
211A0201
Kursziel:

Topropeklettern, Kletterübungen zur Kräftigung der Rückenmuskulatur, Verbesserung der persönlichen Klettertechnik, Grundverständnis Anatomie und rückenschonendes Alltagsverhalten. Es besteht die Möglichkeit den DAV-Kletterschein „Sicher Topropeklettern“ zu erwerben.

Kursinhalte:

Einbinden, Sichern und Ablassen, Grundlagen der Klettertechnik, Übungen an der Kletterwand zur Kräftigung, Entspannung und verbesserte Körperwahrnehmung. Theoretisches Hintergrundwissen über Anatomie und rückenschonendes Verhalten.

Preise:
Mitglieder: € 125,00 | Nichtmitglieder: € 149,00
Anmeldeschluss:
07.06.2021

16.09.-21.10.2021 | Rücken im Griff - Rückenschule an der Kletterwand

Uhrzeit:
18:30-20:30
Event-Nr.:
211A0386
Kursziel:

Topropeklettern, Kletterübungen zur Kräftigung der Rückenmuskulatur, Verbesserung der persönlichen Klettertechnik, Grundverständnis Anatomie und rückenschonendes Alltagsverhalten. Es besteht die Möglichkeit den DAV-Kletterschein „Sicher Topropeklettern“ zu erwerben.

Kursinhalte:

Einbinden, Sichern und Ablassen, Grundlagen der Klettertechnik, Übungen an der Kletterwand zur Kräftigung, Entspannung und verbesserte Körperwahrnehmung. Theoretisches Hintergrundwissen über Anatomie und rückenschonendes Verhalten.

Preise:
Mitglieder: € 125,00 | Nichtmitglieder: € 149,00
Anmeldeschluss:
06.09.2021

18.09.2021 | Bouldern für Anfänger

Uhrzeit:
17:30-19:30
Event-Nr.:
211A0400
Kursziel:

Erste Erfahrungen sammeln und Erlernen von sicherem Bouldern.

Kursinhalte:

Einführung in das Bouldern und Spotten, Grundlagen der Klettertechnik, betreutes Lösen von Boulderproblemen.

Preise:
Mitglieder: € 30,00 | Nichtmitglieder: € 38,00
Anmeldeschluss:
08.09.2021