Er wird nicht mehr für Windows aktualisiert.
Wir können einen uneingeschränkten Besuch unserer Website daher nicht garantieren.
Bitte laden sie einen dieser aktuellen und kostenlosen Browser herunter:
Edge (Microsoft) Firefox (Mozilla Foundation) Chrome (Google)
Der Download ist sicher von der offiziellen Seite des Herstellers.
Hochtouren auf den Vorder Tierberg und das Sustenhorn, je nach Verhältnissen. Auffrischung/ Wiederholung Spaltenbergung.
Mit einfachen Yogahaltungen Kraft und Beweglichkeit aufbauen/ erhalten, Bewusstsein und Körperwahrnehmung schulen sowie Ruhe, Gelassenheit und Freude im eigenen Körper finden und genießen.
Yogahaltungen (Asanas) für Kräftigung und Dehnung.
Enstpannt gemeinsam ein paar Tage Klettern mit Yoga verbinden. Mit morgendlichem Yoga Kraft und Fokus für den Tag sammeln und nach dem Frühstück die umliegenden Felswände erkunden und erklimmen – mit Seil oder Spazierstock. Nach dem Abendessen schließt eine Entspannungs- und/oder Meditationseinheit den Tag ab.
Enstpannt gemeinsam ein paar Tage mit Yoga verbringen. Mit morgendlichem Yoga Kraft und Fokus für den Tag sammeln und nach dem Frühstück die wunderbare Umgebung selbstständig erkunden und genießen. Nach dem Abendessen schließt eine Entspannungs- und/oder Meditationseinheit den Tag ab.
Theorie: Kennenlernen des Sicherungsmaterials, Einweisung in Sicherungsmethoden auf Klettersteigen, Wetterkunde, Sicherheit, Schwierigkeitsbewertung, Tourenplanung. Begehen von Klettersteigen mit ansteigenden Schwierigkeiten bis B/C.
Umgang mit Pickel, Seil und Steigeisen. Verschiedene Steigeisentechniken, Gehen in Seilschaften, Spaltenbergung, Orientierung / Tourenplanung, … Wetterkunde.
