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Klettertherapie/ Fitness

15.22.29.4./6.20.5./10.6.2021 | Abgesagt! Rücken im Griff - Rückenschule an der Kletterwand

Aktueller Hinweis:

Kurs wird verschoben vom 25.3.-20.5. auf den Zeitraum 15.4.-10.6.2021 und nun abgesagt.

Uhrzeit:
18:30 - 20:30 Uhr
Event-Nr.:
211A0200
Kursziel:

Topropeklettern, Kletterübungen zur Kräftigung der Rückenmuskulatur, Verbesserung der persönlichen Klettertechnik, Grundverständnis Anatomie und rückenschonendes Alltagsverhalten. Es besteht die Möglichkeit den DAV-Kletterschein „Sicher Topropeklettern“ zu erwerben.

Inhalte:

Einbinden, Sichern und Ablassen, Grundlagen der Klettertechnik, Übungen an der Kletterwand zur Kräftigung, Entspannung und verbesserte Körperwahrnehmung. Theoretisches Hintergrundwissen über Anatomie und rückenschonendes Verhalten.

Preise:
Mitglieder: € 125,00 | DAV-Mitglieder: € 125,00 | Nichtmitglieder: € 149,00 (Kurs/ Wissensvermittlung, Ausrüstung (Gurt, Karabiner, Sicherungsgerät, Kletterschuhe), Kursunterlagen.)
Anmeldeschluss:
30.03.2021

29.04./06./11./20.05.2021 | Kraft- und Beweglichkeitstraining zum Klettern - online

Aktueller Hinweis:

Uhrzeit:
18:30 - 19:30 Uhr
Event-Nr.:
211A0435
Kursziel:

Vorbereitung auf geöffnete Kletter- und Boulderhallen. Die wichtigen Muskeln zum Klettern & Bouldern kräftigen, Ausgleichs-, und Stabilisationstraining sowie Koordinations-, und Beweglichkeitsübungen zur Leistungsoptimierung. Reduzierung von Verspannungen und Verkürzungen.

Inhalte:

Workouts zur Verbesserung der Fingerkraft und Körperspannung, Kräftigung von Schulter und Armen, Rücken und Bauch, Mobilisation, Stretching. Individuelle Intensitätsstufen und Feedback durch persönliche Betreuung in kleiner Gruppe.

Preise:
Mitglieder: € 35,00 | DAV-Mitglieder: € 40,00 | Nichtmitglieder: € 45,00 (Kurs/ Wissensvermittlung.)
Anmeldeschluss:
29.04.2021

05./12./19.05.2021 | Schnupperkurs Yoga - online

Aktueller Hinweis:

Uhrzeit:
19:00 - 20:00 Uhr
Leiter:
Event-Nr.:
211A0436
Kursziel:

Einen ersten Eindruck gewinnen was Yoga ist, ob es der passende Ausgleich zum Klettern ist und Spaß macht.

Inhalte:

Standhaltungen, Vorwärts- und Rückwärtsstreckungen, Kräftigung der Schulter- und Armmuskulatur, Mobilisation der Wirbelsäule.

Preise:
Mitglieder: € 27,00 | DAV-Mitglieder: € 30,00 | Nichtmitglieder: € 33,00 (Kurs/ Wissensvermittlung.)
Anmeldeschluss:
03.05.2021

15./22./29.06.2021 | Yoga - online

Aktueller Hinweis:

Uhrzeit:
19:00 - 20:00 Uhr
Leiter:
Event-Nr.:
211A0437
Kursziel:

Mit einfachen Yogahaltungen Kraft und Beweglichkeit aufbauen/ erhalten, Bewusstsein und Körperwahrnehmung schulen sowie Ruhe, Gelassenheit und Freude im eigenen Körper finden und genießen.

Inhalte:

Yogahaltungen (Asanas) für Kräftigung und Dehnung.

Preise:
Mitglieder: € 27,00 | DAV-Mitglieder: € 30,00 | Nichtmitglieder: € 33,00 (Kurs/ Wissensvermittlung.)
Anmeldeschluss:
05.06.2021

17.24.6/1.8.15.22.7.2021 | Rücken im Griff - Rückenschule an der Kletterwand

Aktueller Hinweis:

Uhrzeit:
18:30 - 20:30 Uhr
Event-Nr.:
211A0201
Kursziel:

Topropeklettern, Kletterübungen zur Kräftigung der Rückenmuskulatur, Verbesserung der persönlichen Klettertechnik, Grundverständnis Anatomie und rückenschonendes Alltagsverhalten. Es besteht die Möglichkeit den DAV-Kletterschein „Sicher Topropeklettern“ zu erwerben.

Inhalte:

Einbinden, Sichern und Ablassen, Grundlagen der Klettertechnik, Übungen an der Kletterwand zur Kräftigung, Entspannung und verbesserte Körperwahrnehmung. Theoretisches Hintergrundwissen über Anatomie und rückenschonendes Verhalten.

Preise:
Mitglieder: € 125,00 | DAV-Mitglieder: € 125,00 | Nichtmitglieder: € 149,00 (Kurs/ Wissensvermittlung, Ausrüstung (Gurt, Karabiner, Sicherungsgerät, Kletterschuhe), Kursunterlagen.)
Anmeldeschluss:
07.06.2021

16.23.30.9./7.14.21.10.2021 | Rücken im Griff - Rückenschule an der Kletterwand

Aktueller Hinweis:

Uhrzeit:
18:30-20:30
Event-Nr.:
211A0386
Kursziel:

Topropeklettern, Kletterübungen zur Kräftigung der Rückenmuskulatur, Verbesserung der persönlichen Klettertechnik, Grundverständnis Anatomie und rückenschonendes Alltagsverhalten. Es besteht die Möglichkeit den DAV-Kletterschein „Sicher Topropeklettern“ zu erwerben.

Inhalte:

Einbinden, Sichern und Ablassen, Grundlagen der Klettertechnik, Übungen an der Kletterwand zur Kräftigung, Entspannung und verbesserte Körperwahrnehmung. Theoretisches Hintergrundwissen über Anatomie und rückenschonendes Verhalten.

Preise:
Mitglieder: € 125,00 | DAV-Mitglieder: € 125,00 | Nichtmitglieder: € 149,00 (Kurs/ Wissensvermittlung, Ausrüstung (Gurt, Karabiner, Sicherungsgerät, Kletterschuhe), Kursunterlagen.)
Anmeldeschluss:
06.09.2021

11.18.25.11/2.9.16.12.2021 | Rücken im Griff - Rückenschule an der Kletterwand

Aktueller Hinweis:


Uhrzeit:
18:30 - 20:30 Uhr
Event-Nr.:
211A0391
Kursziel:

Topropeklettern, Kletterübungen zur Kräftigung der Rückenmuskulatur, Verbesserung der persönlichen Klettertechnik, Grundverständnis Anatomie und rückenschonendes Alltagsverhalten. Es besteht die Möglichkeit den DAV-Kletterschein „Sicher Topropeklettern“ zu erwerben.

Inhalte:

Einbinden, Sichern und Ablassen, Grundlagen der Klettertechnik, Übungen an der Kletterwand zur Kräftigung, Entspannung und verbesserte Körperwahrnehmung. Theoretisches Hintergrundwissen über Anatomie und rückenschonendes Verhalten.

Preise:
Mitglieder: € 125,00 | DAV-Mitglieder: € 125,00 | Nichtmitglieder: € 149,00 (Kurs/ Wissensvermittlung, Ausrüstung (Gurt, Karabiner, Sicherungsgerät, Kletterschuhe), Kursunterlagen.)
Anmeldeschluss:
01.11.2021

Bereits stattgefunden

17.09.-22.10.2020 | Rücken im Griff - Rückenschule an der Kletterwand

Uhrzeit:
18:30-20:30
Event-Nr.:
201A0394
Kursziel:

Topropeklettern, Kletterübungen zur Kräftigung der Rückenmuskulatur, Verbesserung der persönlichen Klettertechnik, Grundverständnis Anatomie und rückenschonendes Alltagsverhalten. Es besteht die Möglichkeit den DAV-Kletterschein „Sicher Topropeklettern“ zu erwerben.

Kursinhalte:

Einbinden, Sichern und Ablassen, Grundlagen der Klettertechnik, Übungen an der Kletterwand zur Kräftigung, Entspannung und verbesserte Körperwahrnehmung. Theoretisches Hintergrundwissen über Anatomie und rückenschonendes Verhalten.

Preise:
Mitglieder: € 125,00 | Nichtmitglieder: € 149,00
Anmeldeschluss:
07.09.2020

12.11.-17.12.2020 | Abgesagt! Rücken im Griff - Rückenschule an der Kletterwand

Uhrzeit:
18:30 - 20:30 Uhr
Event-Nr.:
201A0778
Kursziel:

Topropeklettern, Kletterübungen zur Kräftigung der Rückenmuskulatur, Verbesserung der persönlichen Klettertechnik, Grundverständnis Anatomie und rückenschonendes Alltagsverhalten. Es besteht die Möglichkeit den DAV-Kletterschein „Sicher Topropeklettern“ zu erwerben.

Kursinhalte:

Einbinden, Sichern und Ablassen, Grundlagen der Klettertechnik, Übungen an der Kletterwand zur Kräftigung, Entspannung und verbesserte Körperwahrnehmung. Theoretisches Hintergrundwissen über Anatomie und rückenschonendes Verhalten.

Preise:
Mitglieder: € 125,00 | Nichtmitglieder: € 149,00
Anmeldeschluss:
02.11.2020

28.01.-11.03.2021 | Abgesagt! Rücken im Griff - Rückenschule an der Kletterwand

Uhrzeit:
18:30 - 20:30 Uhr
Event-Nr.:
211A0099
Kursziel:

Topropeklettern, Kletterübungen zur Kräftigung der Rückenmuskulatur, Verbesserung der persönlichen Klettertechnik, Grundverständnis Anatomie und rückenschonendes Alltagsverhalten. Es besteht die Möglichkeit den DAV-Kletterschein „Sicher Topropeklettern“ zu erwerben.

Kursinhalte:

Einbinden, Sichern und Ablassen, Grundlagen der Klettertechnik, Übungen an der Kletterwand zur Kräftigung, Entspannung und verbesserte Körperwahrnehmung. Theoretisches Hintergrundwissen über Anatomie und rückenschonendes Verhalten.

Preise:
Mitglieder: € 125,00 | Nichtmitglieder: € 149,00
Anmeldeschluss:
13.01.2021