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Klettertherapie/ Fitness

3.10.17.24.2./3.3.2022 | Rücken im Griff - Rückenschule an der Kletterwand

Aktueller Hinweis:


Uhrzeit:
2x 18:30-21:30, 3x 18:30-20:30
Event-Nr.:
221A0088
Kursziel:

Topropeklettern, Kletterübungen zur Kräftigung der Rückenmuskulatur, Verbesserung der persönlichen Klettertechnik, Grundverständnis Anatomie und rückenschonendes Alltagsverhalten. Es besteht die Möglichkeit den DAV-Kletterschein „Sicher Topropeklettern“ zu erwerben.

Inhalte:

Einbinden, Sichern und Ablassen, Grundlagen der Klettertechnik, Übungen an der Kletterwand zur Kräftigung, Entspannung und verbesserte Körperwahrnehmung. Theoretisches Hintergrundwissen über Anatomie und rückenschonendes Verhalten.

Preise:
Mitglieder: € 125,00 | DAV-Mitglieder: € 125,00 | Nichtmitglieder: € 149,00 (Kurs/ Wissensvermittlung, Ausrüstung (Gurt, Karabiner, Sicherungsgerät, Kletterschuhe), Kursunterlagen.)
Anmeldeschluss:
25.01.2022

29.03./05./12.04.2022 | Yoga - online

Aktueller Hinweis:

Uhrzeit:
19:00 - 20:00 Uhr
Leiter:
Event-Nr.:
221A0160
Kursziel:

Mit einfachen Yogahaltungen Kraft und Beweglichkeit aufbauen/ erhalten, Bewusstsein und Körperwahrnehmung schulen sowie Ruhe, Gelassenheit und Freude im eigenen Körper finden und genießen.

Inhalte:

Yogahaltungen (Asanas) für Kräftigung und Dehnung.

Preise:
Mitglieder: € 27,00 | DAV-Mitglieder: € 30,00 | Nichtmitglieder: € 33,00 (Kurs/ Wissensvermittlung.)
Anmeldeschluss:
19.03.2022

28.4/5.12.19.24.05.2022 | Rücken im Griff - Rückenschule an der Kletterwand | noch 1 Platz

Aktueller Hinweis:


Uhrzeit:
2x 18:30-21:30, 3x 18:30-20:30
Event-Nr.:
221A0338
Kursziel:

Topropeklettern, Kletterübungen zur Kräftigung der Rückenmuskulatur, Verbesserung der persönlichen Klettertechnik, Grundverständnis Anatomie und rückenschonendes Alltagsverhalten. Es besteht die Möglichkeit den DAV-Kletterschein „Sicher Topropeklettern“ zu erwerben.

Inhalte:

Einbinden, Sichern und Ablassen, Grundlagen der Klettertechnik, Übungen an der Kletterwand zur Kräftigung, Entspannung und verbesserte Körperwahrnehmung. Theoretisches Hintergrundwissen über Anatomie und rückenschonendes Verhalten.

Preise:
Mitglieder: € 125,00 | DAV-Mitglieder: € 125,00 | Nichtmitglieder: € 149,00 (Kurs/ Wissensvermittlung, Ausrüstung (Gurt, Karabiner, Sicherungsgerät, Kletterschuhe), Kursunterlagen.)
Anmeldeschluss:
18.04.2022

Bereits stattgefunden

15.04.-10.06.2021 | Abgesagt! Rücken im Griff - Rückenschule an der Kletterwand

Uhrzeit:
18:30 - 20:30 Uhr
Event-Nr.:
211A0200
Kursziel:

Topropeklettern, Kletterübungen zur Kräftigung der Rückenmuskulatur, Verbesserung der persönlichen Klettertechnik, Grundverständnis Anatomie und rückenschonendes Alltagsverhalten. Es besteht die Möglichkeit den DAV-Kletterschein „Sicher Topropeklettern“ zu erwerben.

Kursinhalte:

Einbinden, Sichern und Ablassen, Grundlagen der Klettertechnik, Übungen an der Kletterwand zur Kräftigung, Entspannung und verbesserte Körperwahrnehmung. Theoretisches Hintergrundwissen über Anatomie und rückenschonendes Verhalten.

Preise:
Mitglieder: € 125,00 | Nichtmitglieder: € 149,00
Anmeldeschluss:
30.03.2021

29.04.-20.05.2021 | Kraft- und Beweglichkeitstraining zum Klettern - online

Uhrzeit:
18:30 - 19:30 Uhr
Event-Nr.:
211A0435
Kursziel:

Vorbereitung auf geöffnete Kletter- und Boulderhallen. Die wichtigen Muskeln zum Klettern & Bouldern kräftigen, Ausgleichs-, und Stabilisationstraining sowie Koordinations-, und Beweglichkeitsübungen zur Leistungsoptimierung. Reduzierung von Verspannungen und Verkürzungen.

Kursinhalte:

Workouts zur Verbesserung der Fingerkraft und Körperspannung, Kräftigung von Schulter und Armen, Rücken und Bauch, Mobilisation, Stretching. Individuelle Intensitätsstufen und Feedback durch persönliche Betreuung in kleiner Gruppe.

Preise:
Mitglieder: € 35,00 | Nichtmitglieder: € 45,00
Anmeldeschluss:
29.04.2021

05.05.-19.05.2021 | Schnupperkurs Yoga - online

Uhrzeit:
19:00 - 20:00 Uhr
Leiter:
Event-Nr.:
211A0436
Kursziel:

Einen ersten Eindruck gewinnen was Yoga ist, ob es der passende Ausgleich zum Klettern ist und Spaß macht.

Kursinhalte:

Standhaltungen, Vorwärts- und Rückwärtsstreckungen, Kräftigung der Schulter- und Armmuskulatur, Mobilisation der Wirbelsäule.

Preise:
Mitglieder: € 27,00 | Nichtmitglieder: € 33,00
Anmeldeschluss:
03.05.2021

15.06.-29.06.2021 | Yoga - online

Uhrzeit:
19:00 - 20:00 Uhr
Leiter:
Event-Nr.:
211A0437
Kursziel:

Mit einfachen Yogahaltungen Kraft und Beweglichkeit aufbauen/ erhalten, Bewusstsein und Körperwahrnehmung schulen sowie Ruhe, Gelassenheit und Freude im eigenen Körper finden und genießen.

Kursinhalte:

Yogahaltungen (Asanas) für Kräftigung und Dehnung.

Preise:
Mitglieder: € 27,00 | Nichtmitglieder: € 33,00
Anmeldeschluss:
09.06.2021

17.06.-22.07.2021 | Rücken im Griff - Rückenschule an der Kletterwand

Uhrzeit:
18:30 - 20:30 Uhr
Event-Nr.:
211A0201
Kursziel:

Topropeklettern, Kletterübungen zur Kräftigung der Rückenmuskulatur, Verbesserung der persönlichen Klettertechnik, Grundverständnis Anatomie und rückenschonendes Alltagsverhalten. Es besteht die Möglichkeit den DAV-Kletterschein „Sicher Topropeklettern“ zu erwerben.

Kursinhalte:

Einbinden, Sichern und Ablassen, Grundlagen der Klettertechnik, Übungen an der Kletterwand zur Kräftigung, Entspannung und verbesserte Körperwahrnehmung. Theoretisches Hintergrundwissen über Anatomie und rückenschonendes Verhalten.

Preise:
Mitglieder: € 125,00 | Nichtmitglieder: € 149,00
Anmeldeschluss:
07.06.2021

16.09.-21.10.2021 | Rücken im Griff - Rückenschule an der Kletterwand

Uhrzeit:
18:30-20:30
Event-Nr.:
211A0386
Kursziel:

Topropeklettern, Kletterübungen zur Kräftigung der Rückenmuskulatur, Verbesserung der persönlichen Klettertechnik, Grundverständnis Anatomie und rückenschonendes Alltagsverhalten. Es besteht die Möglichkeit den DAV-Kletterschein „Sicher Topropeklettern“ zu erwerben.

Kursinhalte:

Einbinden, Sichern und Ablassen, Grundlagen der Klettertechnik, Übungen an der Kletterwand zur Kräftigung, Entspannung und verbesserte Körperwahrnehmung. Theoretisches Hintergrundwissen über Anatomie und rückenschonendes Verhalten.

Preise:
Mitglieder: € 125,00 | Nichtmitglieder: € 149,00
Anmeldeschluss:
06.09.2021

18.11.-16.12.2021 | Rücken im Griff - Rückenschule an der Kletterwand

Uhrzeit:
2x 18:30-21:30, 3x 18:30-20:30
Event-Nr.:
211A0391
Kursziel:

Topropeklettern, Kletterübungen zur Kräftigung der Rückenmuskulatur, Verbesserung der persönlichen Klettertechnik, Grundverständnis Anatomie und rückenschonendes Alltagsverhalten. Es besteht die Möglichkeit den DAV-Kletterschein „Sicher Topropeklettern“ zu erwerben.

Kursinhalte:

Einbinden, Sichern und Ablassen, Grundlagen der Klettertechnik, Übungen an der Kletterwand zur Kräftigung, Entspannung und verbesserte Körperwahrnehmung. Theoretisches Hintergrundwissen über Anatomie und rückenschonendes Verhalten.

Preise:
Mitglieder: € 125,00 | Nichtmitglieder: € 149,00
Anmeldeschluss:
08.11.2021

14.01.-16.01.2022 | Abgesagt! InBalance - Bouldern und mentale Stärke

Uhrzeit:
Fr 17-20 Uhr, Sa/So 14-17 Uhr
Event-Nr.:
221A0277
Kursziel:

Verbesserung des eigenen Bewegungsrepertoires an der Boulderwand, Klettertechnik, Körperwahrnehmung und Kräftigung. Du kletterst wie du denkst – Selbstwirksamkeit erleben. Stressmuster nachhaltig verändern. Selbstbewusstsein stärken, an Herausforderungen wachsen.

Kursinhalte:

Bewegungsaufgaben, Wahrnehmungsschulung und Training an der Boulderwand, Klettertechnik, Kräftigung und Beweglichkeitstraining. Das Gehirn ist unser größter „Muskel“: Wie wir auf unsere Umwelt reagieren. Angebot zur Reflektion der eigenen mentalen Ressourcen, neue Denk- und Sichtweisen entwickeln: Gestärkt aus Krisen hervorgehen.

Preise:
Mitglieder: € 125,00 | Nichtmitglieder: € 149,00
Anmeldeschluss:
06.01.2022